Cara Menenangkan Hati dan Pikiran yang Terbukti Ampuh dan Nyata

Masalah yang dihadapi oleh manusia tidak hanya berasal dari fisik yang membuat mereka jadi sakit. Terkadang, masalah bisa muncul dari hati dan pikiran sehingga apa saja yang dilakukan jadi terganggu. Saat hati menjadi keruh atau pikiran selalu dipenuhi hal yang buruk, seseorang tidak bisa berpikir jernih sehingga keputusan yang diambil sering salah.

Bagi Anda yang merasa pernah mengalami hal senada, coba hilangkan perlahan-lahan masalah di hati dan pikiran. Kalau Anda merasa kebingungan untuk melakukan, berikut cara menenangkan hati dan pikiran yang terbukti cepat dan ampuh. Selamat membaca dan segera praktikkan.

  1. Memperbaiki Kualitas Salat

Indian Muslims pray on a road during Eid al-Adha congregation in Kolkata, India, Saturday, Oct. 27, 2012. Eid-al-Adha, or the Feast of the Sacrifice, is celebrated to commemorate the prophet Ibrahim's faith in being willing to sacrifice his son. (AP Photo/Bikas Das) ORG XMIT: DEL115

Indian Muslims pray on a road during Eid al-Adha congregation in Kolkata, India, Saturday, Oct. 27, 2012. Eid-al-Adha, or the Feast of the Sacrifice, is celebrated to commemorate the prophet Ibrahim’s faith in being willing to sacrifice his son. (AP Photo/Bikas Das) ORG XMIT: DEL115

Terkadang kita terlalu berambisi untuk mengejar dunia atau kefanaan. Akhirnya, beberapa hal penting seperti salat kerap terlupa dan menyebabkan hati kerap panas. Kalau Anda merasa memiliki masalah pada hati yang sering emosi, coba perbaiki salat yang selama ini dilakukan. Pertama, selalu tepat waktu, jangan menunda waktu salat. Akan lebih baik kalau Anda berjemaah di masjid.

Setelah memperbaiki waktunya, coba perbaiki kualitas salatnya. Pertajam konsentrasi secara perlahan agar saat salat tidak memikirkan banyak hal. Terkadang, seseorang yang terlalu banyak pikiran kerap salat tidak khusyuk. Mereka justru memikirkan hal-hal tidak penting yang mengurangi pahala ibadah ini.

Daripada memenuhi isi kepala dengan hal-hal yang tidak penting, lebih baik berprasangka baik.

Baca juga:

  1.  Mempertebal Kesabaran dalam Menghadapi Setiap Masalah

Patient Care Elder Care Old Hospice Elderly

Patient Care Elder Care Old Hospice Elderly

Cara menenangkan hati dan pikiran selanjutnya adalah sabar. Belajarlah untuk sabar dalam menghadapi banyak masalah. Misal saat menyeberang jalan lalu ada pengemudi ugal-ugalan. Tidak perlu menghina atau mengumpat. Tarik napas panjang-panjang lalu lanjutkan lagi perjalanan. Hal yang sama juga bisa dilakukan kalau Anda dijadikan bahan pembicaraan atau disalahkan.

Sekilas melakukan sabar memang terlihat mudah. Namun, pada faktanya melakukan hal ini dibutuhkan pembiasan yang cukup lama. Saat Anda bisa mulai menerapkan sabar pada diri sendiri, hal-hal yang mengganggu pikiran dan hati akan hilang perlahan-lahan.

  1. Selalu Berpikiran Positif dalam Segala Hal

positive-725842_960_720

Yang menyebabkan kita kerap panas hati atau pikiran jadi kacau adalah seringnya berpikiran negatif. Kita selalu menganggap segala sesuatu dari sisi negatifnya. Misal saat Anda dipindahtugaskan ke luar pulau. Kalau selalu berpikiran negatif, mungkin Anda langsung menolak atau bahkan keluar dari kantor. Namun, kalau Anda selalu berpikiran positif, hal semacam itu tidak akan terjadi. Anda mungkin akan menganggap pemindahan itu ajang untuk membuat Anda banyak belajar. Daripada memenuhi isi kepala dengan hal-hal yang tidak penting, lebih baik berprasangka baik.

  1. Berserah Diri Kepada Allah

Fimadani - dalil tentang sholat

Fimadani – dalil tentang sholat

Kita semua memiliki Allah yang akan selalu membantu seburuk apa pun keadaan yang kita alami. Sayangnya, kita kerap lupa kalau masih memiliki Sang Maha Kuasa lantaran memikirkan banyak hal buruk. Akhirnya salat jadi kacau, tidak pernah berbuat baik pada sesama, dan cenderung acuh dengan lingkungan.

Kalau Anda mulai merasa demikian, mari sama-sama berserah diri. Mintalah petunjuk kepada Allah. Lakukan salat malam atau hal-hal baik yang mengembalikan kita kembali ke fitrah sebagai umat Islam.

  1. Banyak-Banyak Berzikir dan Mengamalkan Alquran

berzikir

berzikir

Berzikir dan selalu mengingat Allah adalah salah satu cara menenangkan hati dan pikiran lain yang bisa diterapkan. Anda bisa melakukan zikir setiap hari di saat senggang atau merasa hati mulai tidak tenang. Melakukan hal ini secara rutin akan memperbaiki hati dan pikiran secara perlahan-lahan.

Berbarengan dengan zikir, Anda bisa juga mengamalkan Alquran. Jangan cuma melantunkannya saja. Coba pelajari pelajaran berharga yang ada di dalamnya, lalu mulai diamalkan dalam kehidupan. Kalau Anda bisa melakukan dua hal di atas, niscaya penyakit hati dan pikiran akan sirna.

Inilah lima cara menenangkan hati dan pikiran yang bisa Anda praktikkan. Lakukan saat ini juga dan jangan tunda-tunda lagi.

Tinggalkan Balasan